Những thói quen vô tình làm trầm trọng thêm hội chứng cổ thẳng?
Việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng tăng giúp cuộc sống trở nên thuận tiện hơn, nhưng đồng thời cũng kéo theo sự gia tăng các bệnh về cơ xương khớp. Theo dữ liệu từ Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế Hàn Quốc, số ca mắc hội chứng cổ rùa và cổ thẳng tăng đều đặn mỗi năm, chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt phổ biến trong nhóm trung niên từ 40 tuổi trở lên.
Trong đó, hội chứng cổ thẳng (Straight Neck Syndrome) là tình trạng đường cong hình chữ C tự nhiên của cột sống cổ bị biến dạng thành đường thẳng hoặc thậm chí thành hình chữ C ngược trong trường hợp nghiêm trọng.
Rất khó để chẩn đoán tình trạng cổ thẳng chỉ bằng quan sát bên ngoài, mà cần phải thực hiện chẩn đoán hình ảnh tại bệnh viện. Hội chứng cổ thẳng đúng như tên gọi của nó, là tình trạng biến dạng cấu trúc của đốt sống cổ. Tuy nhiên, tùy từng trường hợp, người bệnh có thể gặp phải các cơn đau ở vùng cổ và vai.
Ngay cả khi đến bệnh viện điều trị, tình trạng chỉ cải thiện tạm thời, hoặc dù đã thử nhiều bài tập nhưng vẫn không thấy tiến triển, thì nguyên nhân có thể nằm ở thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những thói quen vô tình khiến hội chứng cổ thẳng trở nên trầm trọng hơn?
Các bài tập cho chứng cổ thẳng không hề khó nếu hiểu rõ nguyên nhân. Vì vấn đề chủ yếu do việc cúi đầu gây ra, nên thực hiện các bài tập nâng cằm lên có thể giúp cải thiện tình trạng này. Điểm quan trọng là không ngửa cổ quá mức ra sau, mà nên thực hiện động tác theo kiểu kéo cằm lên trên hoặc cuộn đầu lên một cách tự nhiên. Đây là một trong những bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay trong cuộc sống hằng ngày.
Ngược lại, nếu người bị cổ thẳng chỉ tập trung vào các bài kéo giãn bằng cách đan tay sau đầu và ấn xuống vì cảm thấy cổ cứng, thì có thể vô tình khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Để có phương pháp điều trị và chăm sóc cụ thể, việc tham khảo ý kiến chuyên gia là điều cần thiết. Tuy nhiên, để duy trì kết quả điều trị, việc quản lý thói quen sinh hoạt hằng ngày là vô cùng quan trọng. Ngay từ hôm nay, nếu kiểm tra lại thói quen của mình và thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, bạn sẽ có thể kiểm soát chứng cổ thẳng một cách hiệu quả hơn.
Bình luận 0
Tin tức
Du học Hàn Quốc tăng mạnh, Việt Nam dẫn đầu gần 39%
Ở công trường Hàn Quốc, cứ 7 người thì 1 là lao động nước ngoài, đa số là người gốc Hoa
Lính cứu hỏa ngăn vụ tự tử trên cầu ở Hàn Quốc
Nữ du học sinh Pháp tử vong khi đi xe khách liên tỉnh ở Gwangju
Công nhân rơi từ tầng 15 ở Seoul, liên tiếp tai nạn chết người tại công trường xây dựng
Quán cà phê ở Gangneung gây sốt mạng xã hội vì một tấm biển dán trước quán
Nguy hiểm chết người từ thói quen sạc pin xe điện trong nhà
Công nhân người Sri Lanka bị ngược đãi tại Hàn đã tìm được việc làm mới
Lao động nước ngoài tăng nhanh tại Jeonnam: Làm sao để họ hòa nhập tốt hơn?
Quyền lợi lao động Hàn Quốc: Cấm thay đổi ca làm việc trái luật sau khi nghỉ thai sản
Lần đầu tiên hơn 40.000 nam giới nhận trợ cấp nghỉ thai sản tại Hàn Quốc
Luật Phong bì Vàng: Vì sao Hàn Quốc cần đến “bản phản tỉnh từ những cái chết lặp lại”?
Hàn Quốc: Hơn 100 người bị phát hiện gian lận trợ cấp thất nghiệp khi ở nước ngoài
Cựu giáo sư Đại học Seoul lãnh án 25 năm tù vì sát hại vợ
Nông dân Hàn Quốc lo lắng vì điều tra lạm dụng lao động thời vụ nước ngoài tại Yanggu
