Kim chi nha

Những thói quen vô tình làm trầm trọng thêm hội chứng cổ thẳng?

M
nyanchan
2025.02.26 Thích 0 Lượt xem 6210 Bình luận 0

일자목을 악화시키는 습관

 

Việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng tăng giúp cuộc sống trở nên thuận tiện hơn, nhưng đồng thời cũng kéo theo sự gia tăng các bệnh về cơ xương khớp. Theo dữ liệu từ Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế Hàn Quốc, số ca mắc hội chứng cổ rùa và cổ thẳng tăng đều đặn mỗi năm, chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt phổ biến trong nhóm trung niên từ 40 tuổi trở lên.

 

Trong đó, hội chứng cổ thẳng (Straight Neck Syndrome) là tình trạng đường cong hình chữ C tự nhiên của cột sống cổ bị biến dạng thành đường thẳng hoặc thậm chí thành hình chữ C ngược trong trường hợp nghiêm trọng.

 

Rất khó để chẩn đoán tình trạng cổ thẳng chỉ bằng quan sát bên ngoài, mà cần phải thực hiện chẩn đoán hình ảnh tại bệnh viện. Hội chứng cổ thẳng đúng như tên gọi của nó, là tình trạng biến dạng cấu trúc của đốt sống cổ. Tuy nhiên, tùy từng trường hợp, người bệnh có thể gặp phải các cơn đau ở vùng cổ và vai.

 

Ngay cả khi đến bệnh viện điều trị, tình trạng chỉ cải thiện tạm thời, hoặc dù đã thử nhiều bài tập nhưng vẫn không thấy tiến triển, thì nguyên nhân có thể nằm ở thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những thói quen vô tình khiến hội chứng cổ thẳng trở nên trầm trọng hơn?

 

일자목 운동법

 

Các bài tập cho chứng cổ thẳng không hề khó nếu hiểu rõ nguyên nhân. Vì vấn đề chủ yếu do việc cúi đầu gây ra, nên thực hiện các bài tập nâng cằm lên có thể giúp cải thiện tình trạng này. Điểm quan trọng là không ngửa cổ quá mức ra sau, mà nên thực hiện động tác theo kiểu kéo cằm lên trên hoặc cuộn đầu lên một cách tự nhiên. Đây là một trong những bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay trong cuộc sống hằng ngày.

 

Ngược lại, nếu người bị cổ thẳng chỉ tập trung vào các bài kéo giãn bằng cách đan tay sau đầu và ấn xuống vì cảm thấy cổ cứng, thì có thể vô tình khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

 

Để có phương pháp điều trị và chăm sóc cụ thể, việc tham khảo ý kiến chuyên gia là điều cần thiết. Tuy nhiên, để duy trì kết quả điều trị, việc quản lý thói quen sinh hoạt hằng ngày là vô cùng quan trọng. Ngay từ hôm nay, nếu kiểm tra lại thói quen của mình và thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, bạn sẽ có thể kiểm soát chứng cổ thẳng một cách hiệu quả hơn.

Bình luận 0

/upload/52968136c34d47978b3a9ffa270da2cd.webp

Tin tức

Hàn Quốc chi ngân sách kỷ lục hỗ trợ sinh con: Phụ huynh có thể nhận hơn 567 triệu đồng tiền mặt

1
Huyền PT
Lượt xem 1284
Thích 0
2025.09.04 18:17
Hàn Quốc chi ngân sách kỷ lục hỗ trợ sinh con: Phụ huynh có thể nhận hơn 567 triệu đồng tiền mặt

Hàn Quốc tranh cãi về việc hợp pháp hóa thuốc phá thai

+1
M
해원
Lượt xem 1328
Thích 1
2025.09.04 14:40
Hàn Quốc tranh cãi về việc hợp pháp hóa thuốc phá thai

Giáo dục Hàn Quốc siết chặt “kỳ thi 7 tuổi”, yêu cầu đổi cách tuyển sinh ở English Kindergarten

M
theannieverse2704
Lượt xem 1484
Thích 0
2025.09.04 14:36
Giáo dục Hàn Quốc siết chặt “kỳ thi 7 tuổi”, yêu cầu đổi cách tuyển sinh ở English Kindergarten

“Đi học lại đại học” – Số sinh viên bỏ học tại Hàn giữa chừng vượt 100.000, cao nhất lịch sử

+1
M
theannieverse2704
Lượt xem 1534
Thích 0
2025.09.04 14:32
“Đi học lại đại học” – Số sinh viên bỏ học tại Hàn giữa chừng vượt 100.000, cao nhất lịch sử

Seoul đón gần 1 triệu du khách y tế: Bùng nổ du lịch thẩm mỹ hậu đại dịch

M
해원
Lượt xem 1310
Thích 1
2025.09.04 14:28
Seoul đón gần 1 triệu du khách y tế: Bùng nổ du lịch thẩm mỹ hậu đại dịch

Vì sao các nền tảng thời trang Hàn Quốc chọn “Indie Beauty” thay vì sản phẩm của tập đoàn lớn?

M
theannieverse2704
Lượt xem 1318
Thích 0
2025.09.04 13:22
Vì sao các nền tảng thời trang Hàn Quốc chọn “Indie Beauty” thay vì sản phẩm của tập đoàn lớn?

Đường dây ma túy xuyên quốc gia do người Việt cầm đầu bị triệt phá tại Hàn Quốc

M
해원
Lượt xem 906
Thích 1
2025.09.04 12:37
Đường dây ma túy xuyên quốc gia do người Việt cầm đầu bị triệt phá tại Hàn Quốc

Hơn 12.000 cặp đôi đổ xô đăng ký nhận 1 triệu won từ chương trình hỗ trợ kết hôn thanh niên tỉnh Gyeonggi

M
theannieverse2704
Lượt xem 1261
Thích 0
2025.09.03 22:38
Hơn 12.000 cặp đôi đổ xô đăng ký nhận 1 triệu won từ chương trình hỗ trợ kết hôn thanh niên tỉnh Gyeonggi

Thống kê Hàn Quốc: 30 năm biến động về hôn nhân và sinh con

M
theannieverse2704
Lượt xem 1332
Thích 0
2025.09.03 22:34
Thống kê Hàn Quốc: 30 năm biến động về hôn nhân và sinh con

Người nước ngoài nhổ nước bọt, đánh nhân viên tại câu lạc bộ ở Seoul: “Cha tôi là nhà ngoại giao”

M
theannieverse2704
Lượt xem 1379
Thích 0
2025.09.03 22:27
Người nước ngoài nhổ nước bọt, đánh nhân viên tại câu lạc bộ ở Seoul: “Cha tôi là nhà ngoại giao”

Bé gái mang hai dòng máu Việt - Hàn giành giật sự sống, gia đình khánh kiệt vì viện phí

M
해원
Lượt xem 1054
Thích 1
2025.09.03 18:02
Bé gái mang hai dòng máu Việt - Hàn giành giật sự sống, gia đình khánh kiệt vì viện phí

Seoul mở chiến dịch bảo vệ lao động nhập cư, lần đầu tiên khảo sát bằng tiếng Việt

M
해원
Lượt xem 1215
Thích 1
2025.09.03 17:55
Seoul mở chiến dịch bảo vệ lao động nhập cư, lần đầu tiên khảo sát bằng tiếng Việt

Một xét nghiệm chữa bệnh tại Hàn Quốc có thể tiêu tốn cả triệu won

M
해원
Lượt xem 1119
Thích 1
2025.09.03 17:42
Một xét nghiệm chữa bệnh tại Hàn Quốc có thể tiêu tốn cả triệu won

Con số 7·271953 trên biển số xe của ông Kim Jong Un có ý nghĩa gì?

M
해원
Lượt xem 1086
Thích 1
2025.09.03 17:25
Con số 7·271953 trên biển số xe của ông Kim Jong Un có ý nghĩa gì?

Du học Hàn Quốc tăng mạnh, Việt Nam dẫn đầu gần 39%

1
Huyền PT
Lượt xem 1428
Thích 0
2025.09.03 13:11
Du học Hàn Quốc tăng mạnh, Việt Nam dẫn đầu gần 39%
Viết
15 16 17 18 19