Những thói quen vô tình làm trầm trọng thêm hội chứng cổ thẳng?
Việc sử dụng điện thoại thông minh và máy tính bảng ngày càng tăng giúp cuộc sống trở nên thuận tiện hơn, nhưng đồng thời cũng kéo theo sự gia tăng các bệnh về cơ xương khớp. Theo dữ liệu từ Cơ quan Đánh giá và Kiểm tra Bảo hiểm Y tế Hàn Quốc, số ca mắc hội chứng cổ rùa và cổ thẳng tăng đều đặn mỗi năm, chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt phổ biến trong nhóm trung niên từ 40 tuổi trở lên.
Trong đó, hội chứng cổ thẳng (Straight Neck Syndrome) là tình trạng đường cong hình chữ C tự nhiên của cột sống cổ bị biến dạng thành đường thẳng hoặc thậm chí thành hình chữ C ngược trong trường hợp nghiêm trọng.
Rất khó để chẩn đoán tình trạng cổ thẳng chỉ bằng quan sát bên ngoài, mà cần phải thực hiện chẩn đoán hình ảnh tại bệnh viện. Hội chứng cổ thẳng đúng như tên gọi của nó, là tình trạng biến dạng cấu trúc của đốt sống cổ. Tuy nhiên, tùy từng trường hợp, người bệnh có thể gặp phải các cơn đau ở vùng cổ và vai.
Ngay cả khi đến bệnh viện điều trị, tình trạng chỉ cải thiện tạm thời, hoặc dù đã thử nhiều bài tập nhưng vẫn không thấy tiến triển, thì nguyên nhân có thể nằm ở thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những thói quen vô tình khiến hội chứng cổ thẳng trở nên trầm trọng hơn?
Các bài tập cho chứng cổ thẳng không hề khó nếu hiểu rõ nguyên nhân. Vì vấn đề chủ yếu do việc cúi đầu gây ra, nên thực hiện các bài tập nâng cằm lên có thể giúp cải thiện tình trạng này. Điểm quan trọng là không ngửa cổ quá mức ra sau, mà nên thực hiện động tác theo kiểu kéo cằm lên trên hoặc cuộn đầu lên một cách tự nhiên. Đây là một trong những bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay trong cuộc sống hằng ngày.
Ngược lại, nếu người bị cổ thẳng chỉ tập trung vào các bài kéo giãn bằng cách đan tay sau đầu và ấn xuống vì cảm thấy cổ cứng, thì có thể vô tình khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Để có phương pháp điều trị và chăm sóc cụ thể, việc tham khảo ý kiến chuyên gia là điều cần thiết. Tuy nhiên, để duy trì kết quả điều trị, việc quản lý thói quen sinh hoạt hằng ngày là vô cùng quan trọng. Ngay từ hôm nay, nếu kiểm tra lại thói quen của mình và thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, bạn sẽ có thể kiểm soát chứng cổ thẳng một cách hiệu quả hơn.
Bình luận 0
Tin tức
Khủng hoảng niềm tin trong đội ngũ giáo viên Hàn Quốc
Hàn Quốc chấm dứt “kỳ thi 7 tuổi” gây tranh cãi
Chuyện chưa từng có ở 3 trường đại học hàng đầu Hàn Quốc
Tổng thống Hàn Quốc ra chỉ thị khẩn sau vụ Mỹ bắt giữ hàng trăm công dân tại nhà máy Hyundai ở Georgia
New York Times phanh phui nhiệm vụ tuyệt mật của đặc nhiệm Mỹ bị nghi ngờ tại Triều Tiên
Bắt giữ hàng trăm người Hàn tại Mỹ, còng tay xích chân như tội phạm nguy hiểm
Tin vui cho lao động Việt tại Hàn: Quyền lợi được bảo đảm, không lo trục xuất khi bị nợ lương
Hơn 30 người Hàn Quốc bị bắt trong đợt truy quét lao động bất hợp pháp tại Mỹ
Sau Woori và Shinhan, KB cũng lộ vụ thất thoát hàng chục tỷ tại công ty con tại Đông Nam Á
Tổng thống Hàn Quốc Lee Jae-myung: “Không để lao động nước ngoài ở Hàn bị đối xử bất công, nợ lương”
Bé trai 10 tuổi đi lạc ở Daejeon được đoàn tụ nhờ nhân viên cửa hàng tiện lợi bình tĩnh xử lý
Hàn Quốc chi ngân sách kỷ lục hỗ trợ sinh con: Phụ huynh có thể nhận hơn 567 triệu đồng tiền mặt
Hàn Quốc tranh cãi về việc hợp pháp hóa thuốc phá thai
Giáo dục Hàn Quốc siết chặt “kỳ thi 7 tuổi”, yêu cầu đổi cách tuyển sinh ở English Kindergarten
“Đi học lại đại học” – Số sinh viên bỏ học tại Hàn giữa chừng vượt 100.000, cao nhất lịch sử
