Từ Căng Thẳng Đến Thành Công: Ứng Dụng Nguyên Tắc Khắc Kỷ Để Phát Triển Trong Công Việc

Từ Căng Thẳng Đến Thành Công: Ứng Dụng Nguyên Tắc Khắc Kỷ Để Phát Triển Trong Công Việc

Kiểm soát cảm xúc và giữ bình tĩnh là những kỹ năng quan trọng để thành công trong công việc hành chính. Trong vài tháng qua, tôi đã thực sự tìm hiểu sâu về triết lý Khắc Kỷ (Stoicism). Triết học Khắc Kỷ của Hy Lạp cổ đại dạy chúng ta cách phát triển khả năng kiên cường, thích nghi và tập trung vào những gì chúng ta có thể kiểm soát khi đối mặt với nghịch cảnh. Dưới đây là những nguyên tắc Khắc Kỷ phổ biến có thể giúp ích trong môi trường hành chính.

Hiểu Đúng Về Chủ Nghĩa Khắc Kỷ

Khắc Kỷ không có nghĩa là kìm nén cảm xúc hay trở nên vô cảm. Nó không yêu cầu chúng ta phủ nhận cảm xúc hay kìm nén chúng. Ngược lại, Khắc Kỷ dạy cách nhận diện cảm xúc nhưng không để chúng kiểm soát mình. Đó là việc chấp nhận những gì ta không thể thay đổi và tập trung vào những gì ta có thể kiểm soát.

Chủ nghĩa Khắc Kỷ không khuyến khích sự thờ ơ hay bị động mà đề cao lòng dũng cảm, trí tuệ và kỷ luật bản thân. Nó không phải là trốn tránh thực tế hay né tránh thử thách, mà là đối mặt và tìm kiếm sự bình yên nội tâm giữa hỗn loạn.

Sau khi hiểu rõ về Khắc Kỷ, tôi nhận ra tại sao nó lại thu hút tôi đến vậy.

Tại Sao Tôi Chọn Chủ Nghĩa Khắc Kỷ?

Một trong những điều khó khăn nhất trong công việc hành chính là việc chúng ta phải quan tâm đến mọi thứ—từ chi tiết nhỏ nhất, góc nhìn tổng thể, cho đến kết quả cuối cùng. Thú thực, điều đó không hoàn toàn phù hợp với tôi.

Tôi từng nghĩ rằng mình có thể kiểm soát thành công của tổ chức bằng sự cống hiến của mình. Nhưng càng làm lâu, tôi càng nhận ra rằng kết quả của tổ chức không hoàn toàn nằm trong tay tôi. Tôi có thể đóng góp rất nhiều, nhưng thành công của cả bộ máy không phải thứ tôi có thể kiểm soát tuyệt đối. Nhận thức này giúp tôi đặt vai trò của mình vào đúng vị trí.

Tuy nhiên, tôi không biết cách diễn đạt nhận thức này mà không bị hiểu lầm là tiêu cực hay cay đắng. Trong quá trình tìm kiếm câu trả lời, tôi tình cờ xem một video trên YouTube của Einzelgänger có tên "When Life Hurts, Care Less About It | The Philosophy of Marcus Aurelius". Đó là khoảnh khắc đầu tiên tôi nhận ra ý nghĩa thực sự của Khắc Kỷ khác xa với những gì tôi từng nghĩ.

Sau đó, tôi bắt đầu nghiên cứu sâu hơn và nhận thấy triết lý này có thể áp dụng vào công việc một cách rất hiệu quả. Dưới đây là 5 nguyên tắc Khắc Kỷ mà tôi tin rằng có thể giúp chúng ta phát triển mạnh mẽ trong môi trường làm việc.

1. Chấp Nhận Tư Duy Khắc Kỷ

Bước đầu tiên để áp dụng Khắc Kỷ trong công việc là thay đổi tư duy. Tôi không nói rằng bạn phải trở thành một triết gia Khắc Kỷ chính hiệu, nhưng chỉ cần cố gắng đưa một chút tư duy này vào công việc hàng ngày.

Điều đó có nghĩa là nhận ra rằng có những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, chẳng hạn như suy nghĩ và hành động của người khác. Thay vì lo lắng về những điều đó, hãy tập trung vào những gì ta có thể kiểm soát—chính suy nghĩ, thái độ và hành động của bản thân.

Chấp nhận tư duy này sẽ giúp chúng ta có được sự bình tĩnh nội tâm và khả năng phục hồi tốt hơn khi đối mặt với thử thách trong công việc.

2. Thực Hành Sự Tách Biệt Cảm Xúc

Một trong những bài học cốt lõi của Khắc Kỷ là học cách tách biệt cảm xúc.

Điều này không có nghĩa là đàn áp hay phủ nhận cảm xúc mà là học cách quan sát chúng mà không bị chúng cuốn đi. Điều này đặc biệt hữu ích khi phải đối diện với sếp khó tính, đồng nghiệp rắc rối hoặc áp lực công việc cao.

Đây là điều khó nhất đối với tôi, nhưng cũng là điều quan trọng nhất. Khi chúng ta dồn nhiều tâm huyết vào công việc, rất khó để không gắn bó cảm xúc với nó. Nhưng nếu để ý kiến của người khác ảnh hưởng đến mình quá nhiều, điều đó có thể làm tổn thương ta theo thời gian.

Học cách kiểm soát cảm xúc giúp ta giữ được cái đầu lạnh, ra quyết định hợp lý và đối mặt với thử thách một cách hiệu quả hơn.

3. Tập Trung Vào Những Gì Ta Có Thể Kiểm Soát

Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất của Khắc Kỷ là chỉ tập trung vào những gì ta có thể kiểm soát và buông bỏ những gì ta không thể.

Điều đó có nghĩa là ngừng lãng phí thời gian vào những thứ nằm ngoài khả năng của mình tại nơi làm việc. Hãy dồn năng lượng vào những gì ta có thể thay đổi.

Tôi biết, nói thì dễ hơn làm. Nhưng khi tôi thực sự thực hành điều này, tôi cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo, ban đầu tôi gặp khó khăn khi chấp nhận điều này vì tôi thích kiểm soát mọi thứ. Nhưng khi buông bỏ những thứ không thể thay đổi, tôi lại cảm thấy kiểm soát nhiều hơn.

Tập trung vào năng suất, thái độ và đạo đức làm việc của bản thân giúp chúng ta hiệu quả hơn, làm việc tốt hơn và cảm thấy hài lòng hơn.

4. Thích Ứng Với Sự Thay Đổi Một Cách Kiên Cường

Thay đổi là điều không thể tránh khỏi trong công việc, và Khắc Kỷ dạy ta cách thích nghi với nó.

Người Khắc Kỷ không xem thay đổi là một mối đe dọa mà là cơ hội để phát triển và học hỏi.

Con người thường thích sự ổn định, nhưng thực tế thì không phải lúc nào cũng như vậy. Nếu không chấp nhận thay đổi, ta sẽ bị bỏ lại phía sau.

Cá nhân tôi đã tìm thấy Trello khi đang tìm kiếm một công cụ quản lý công việc tốt hơn. Quyết định nhỏ này đã giúp tôi sắp xếp công việc hiệu quả hơn và thậm chí giúp đỡ nhiều nhân viên hành chính khác.

Khi ta chấp nhận thay đổi và thích nghi tốt, ta sẽ xử lý chuyển đổi dễ dàng hơn và giữ vững phong độ trong công việc.

5. Nuôi Dưỡng Lòng Biết Ơn Và Chánh Niệm

Biết ơn và chánh niệm là hai nguyên tắc quan trọng của Khắc Kỷ giúp chúng ta tận hưởng công việc hơn.

Bằng cách thực hành lòng biết ơn, ta chuyển sự chú ý từ những gì còn thiếu sang những gì ta đã có, giúp ta cảm thấy mãn nguyện hơn. Trong khi đó, chánh niệm giúp ta tập trung vào hiện tại, cải thiện sự nhận thức về suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Tất nhiên, ai cũng có lúc mệt mỏi và căng thẳng trong công việc. Nhưng khi ta biết ơn môi trường, con người xung quanh và hoàn cảnh của mình, ta có thể biến những điều tiêu cực thành tích cực.

Kết Luận

Khắc Kỷ mang đến những nguyên tắc quý giá có thể giúp chúng ta vượt qua căng thẳng và đạt được thành công trong sự nghiệp.

Bằng cách thay đổi tư duy, tách biệt cảm xúc, tập trung vào điều ta có thể kiểm soát, thích nghi với sự thay đổi và thực hành lòng biết ơn, ta có thể tạo ra một môi trường làm việc tích cực hơn.

Áp dụng Khắc Kỷ là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hành liên tục. Nhưng tin tôi đi, kết quả hoàn toàn xứng đáng.