Phản ứng căng thẳng đang cản trở tiềm năng của bạn - 12 câu nói sau đây để lấy lại quyền kiểm soát

 Hãy thử 12 câu nói sau đây để lấy lại quyền kiểm soát:

 Bạn đang chìm trong những hạn chót, áp lực vô lý và cảm giác lúc nào cũng phải gấp gáp.
 

 Phản ứng của bạn có thể đang làm mọi thứ rối tung hơn thay vì giải quyết vấn đề.

 Nhưng bạn có biết? Quyền kiểm soát nằm ngay trong tầm tay bạn.

 Dưới đây là 12 câu nói quyền lực có thể thay đổi mọi thứ:

"Tôi cần một chút thời gian để suy nghĩ kỹ."
↳ Đi uống nước hoặc di chuyển nhẹ nhàng. Những hoạt động này giúp bạn thoát khỏi vòng lặp suy nghĩ tiêu cực.

"Hãy giúp tôi hiểu rõ hơn quan điểm của bạn."
↳ Ghi chú lại. Việc này giúp não bộ xử lý thông tin thay vì phản ứng ngay lập tức.

"Nghe thú vị đấy - bạn có thể kể thêm không?"
↳ Đếm thầm đến 3. Cách này giúp bạn ngắt chuỗi phản ứng tự động.

"Tôi nhận ra mình đang cảm thấy khá kích động lúc này."
↳ Đặt tay lên ngực. Hành động này giúp bạn neo lại cảm xúc và lấy lại sự bình tĩnh.

"Hãy tạm dừng ở đây và quay lại sau."
↳ Lên lịch ngay một buổi hẹn tiếp theo để việc tạm dừng trở nên hiệu quả.

"Theo bạn, kết quả lý tưởng sẽ trông như thế nào?"
↳ Lập một mốc thời gian nhanh để hình dung rõ ràng mục tiêu mà cả hai bên cùng hướng tới.

"Cảm ơn bạn đã chia sẻ điều này."
↳ Uống một ngụm nước để có thêm thời gian xử lý thông tin.

"Tôi có góc nhìn khác, nhưng rất muốn nghe quan điểm của bạn."
↳ Thả lỏng tay và mở rộng ngôn ngữ cơ thể. Điều này tạo cảm giác kết nối chân thực hơn.

"Chúng ta có thể cùng nhau tìm hiểu những lựa chọn khác không?"
↳ Lấy bút ra và bắt đầu viết. Việc viết tay giúp bạn bình tĩnh và tập trung hơn.

"Tôi chưa sẵn sàng quyết định ngay bây giờ."
↳ Đặt ra một thời hạn cụ thể để giảm bớt áp lực mà không trì hoãn quá lâu.

"Liệu tôi có đang bỏ sót điều gì không?"
↳ Thay đổi góc ngồi một chút. Góc nhìn mới mẻ có thể giúp bạn khai thông suy nghĩ.

"Để tôi suy nghĩ thêm và sẽ phản hồi bạn sau."
↳ Dành ngay 15 phút để tập trung suy nghĩ. Việc này đảm bảo bạn sẽ đưa ra phản hồi cụ thể.

 Phản ứng tiếp theo của bạn là một lựa chọn.
 

 Hãy biến nó trở nên có ý nghĩa và chủ đích.

 Vậy hôm nay, đâu sẽ là câu nói quyền lực của bạn? 😊