Trời lạnh mùa đông ở Hàn cắt da cắt thịt và cách tui sinh tồn

Hi mấy mom, mùa đông đến rồi, thề năm nay lạnh teo luôn. Tui là người xứ nhiệt đới ở Việt Nam, thề cũng bệnh dữ lắm khi mới sang đây á. Nhưng sau 7749 lần chống chọi , tui chia sẻ cách mấy bà sống sót qua mua đông ở đây nha 

Bí quyết là mặc nhiều lớp và giữ ấm từ đầu tới chân. Lớp đầu tiên nên là áo giữ nhiệt kiểu Heattech hoặc len mỏng, tránh cotton vì hút mồ hôi. Lớp giữa có thể là áo len, hoodie hay fleece, còn lớp ngoài cùng thì chọn áo khoác chống gió, chống nước, có mũ trùm và lót lông là tốt nhất. Quần cũng nên mặc thermal leggings bên trong quần dày, cộng thêm tất len dày và giày chống nước, có thể lót giữ nhiệt nếu trời quá lạnh. Đừng quên phụ kiện như găng tay ấm, khăn quàng cổ, mũ len che tai – những thứ này quan trọng không kém áo khoác đâu.

Về cơ thể, uống nước ấm, ăn đủ năng lượng, đặc biệt là protein và chất béo lành mạnh sẽ giúp cơ thể giữ nhiệt tốt hơn. Tránh rượu nhiều vì chỉ làm cảm giác ấm ngay, nhưng thật ra cơ thể sẽ mất nhiệt nhanh hơn. Khi ra ngoài thì cố gắng vận động tay chân, đi bộ nhanh, tránh ngồi lâu ngoài trời, nếu trời quá lạnh thì tìm chỗ ấm nghỉ. Ngoài ra, ngủ đủ, bổ sung vitamin C hoặc kẽm, rửa tay thường xuyên cũng giúp tăng sức đề kháng, tránh cảm lạnh.

Mấy mẹo nhỏ mà hiệu quả thì mang túi sưởi tay, miếng dán giữ nhiệt, giày chống trượt, và áo khoác có mũ + ống tay thun để gió không lọt vào. Nói chung là ra ngoài khi dưới -10°C mà chưa quen thì cố gắng ngắn thôi, giữ ấm toàn diện là sống sót dễ dàng hơn nhiều.

Nói chung là nhớ thoa kem dưỡng ẩm nhiều dô nha ~ da khô nứt nẻ hết đẹp, cứ mang theo tuýp nhỏ bên mình, khô khô là lấy ra xài, môi, tay … bla bla

anyway, chúc mấy bà thành công =))