Con gái cần nên làm gì để khiến kẻ biến thái phải lùi bước?

Những ngày đầu chập chững sống xa nhà, bước chân vào thành phố để học đại học, điều khiến mình sốc nhất không phải là chuyện phải tự lo cơm nước, tự xoay sở với lịch học dày đặc hay những đêm ôn thi một mình. Mà là… những lần chen chúc trên xe buýt và bị quấy rối giữa đám đông.

Lần đầu tiên bị đụng chạm một cách mờ ám, mình đứng chết trân. Không phải vì không biết chuyện gì đang xảy ra, mà là vì không thể tin được – giữa thanh thiên bạch nhật, giữa bao nhiêu người, lại có kẻ dám hành động như vậy, và chẳng ai can thiệp.

Mình không dám quay lại, không dám lên tiếng. Chỉ biết mong xe nhanh đến trạm kế tiếp để chạy trốn.

Cảm giác lúc đó thật sự kinh khủng – bất lực, sợ hãi, và giận chính mình.

Từ khoảnh khắc đó, mình biết mình cần học cách bảo vệ bản thân. Không phải để đánh trả ai, mà để không còn sợ hãi mỗi khi bước ra khỏi nhà.

Bởi không ai có thể bảo vệ mình tốt hơn chính mình.

Phòng vệ – không phải để đánh nhau, mà để không phải sợ

Nhiều người nghĩ học phòng vệ là phải mạnh mẽ, phải biết võ, phải có cơ bắp. Nhưng thật ra, phòng vệ đúng nghĩa là học cách nhìn thấy nguy hiểm, né tránh nó, và nếu cần – thoát thân an toàn.

Sau những trải nghiệm mình tệ đó, mình đã bắt đầu tìm hiểu và học hỏi được nhiều kỹ năng từ một chương trình tên là ASAP (Anti Sexual Assault Program) – một dạng kỹ thuật phòng vệ đơn giản dành cho nữ giới do huấn luyện viên Kim Ki-tae ở Hàn Quốc phát triển. Mình cực kỳ ấn tượng vì mục tiêu của chương trình không phải để đối đầu, mà là để bảo vệ chính mình một cách thông minh và nhanh chóng nhất – As Soon As Possible.

ASAP có nghĩa là “As Soon As Possible” – càng nhanh càng tốt. 

Và đúng như cái tên, nó được thiết kế để ai cũng có thể học – và dùng ngay khi cần, dù bạn không hề có kinh nghiệm thể thao, võ thuật, hay sức mạnh. Chương trình này không cần sức mạnh, không yêu cầu nền tảng thể lực, mà chỉ cần hiểu đúng nguyên lý – là ai cũng có thể học và áp dụng được.

“Ngay cả khi không có sức, chưa từng học võ, bạn vẫn có thể bảo vệ mình bằng những động tác đơn giản.”

Và mình đã từng áp dụng nó – trên chính những chuyến xe buýt mà mình từng sợ hãi nhất.

Kỹ thuật ASAP – 4 giai đoạn, dễ học, dễ nhớ, và đặc biệt thực tế

ASAP không dạy bạn đánh nhau. Nó dạy bạn thoát khỏi nguy hiểm một cách thông minh nhất. Cụ thể, chương trình chia kỹ thuật phòng vệ thành 4 bước:

1. Nhận biết nguy hiểm (위험신호 인지)

Đây là bước quan trọng nhất. Bạn cần nhạy bén để phát hiện các tín hiệu bất thường: ánh mắt dõi theo, người lạ tiếp cận quá gần, hành vi mờ ám trong không gian hẹp (như bus, thang máy). Khi nhận thấy nguy cơ, hãy chuẩn bị tâm lý để phản ứng – thay vì bị động.

2. Phản ứng phi bạo lực (비물리적 대응)

Trước khi có va chạm, bạn có thể dùng lời nói, ánh mắt, tư thế cương quyết để cảnh báo. Hành vi như quay đầu lại nhìn thẳng, lên tiếng rõ ràng (“Anh đang làm gì vậy?”) có thể khiến kẻ xấu chùn bước. Nhiều khi, chỉ cần thái độ cứng rắn là đủ để cắt đứt hành vi quấy rối.

3. Phản ứng vật lý (물리적 대응)

Nếu tình huống leo thang, ASAP dạy bạn 4 động tác đơn giản nhưng hiệu quả:

Đẩy (밀기): dùng toàn thân tạo lực, không chỉ là tay.

Kéo (당기기): tận dụng chuyển động bất ngờ khiến đối phương mất thăng bằng.

Né sang bên (비켜돌기): thoát khỏi vòng kiểm soát.

Ngồi sụp xuống (주저앉기): làm đối phương hụt tay, tạo khoảng trống để chạy.

Điều quan trọng không phải là “đánh thắng”, mà là phá vỡ sự chủ động của kẻ tấn công, để tạo cơ hội thoát thân.

4. Bỏ chạy đến nơi an toàn (안전 확보)

Đây là bước quyết định. Khi đã thoát khỏi tay đối phương, hãy chạy ngay lập tức đến nơi đông người hoặc an toàn – đừng cố đối đầu hay “trả đũa”. Sự sống và an toàn của bạn là ưu tiên số 1.

Sau khi học ASAP, mình không còn “đứng im” như lần đầu. Một lần khác, khi có ai đó áp sát mình trên xe bus, mình quay người lại – nhìn thẳng và nói lớn:

“Anh làm gì vậy?”

Người đó giật mình, lùi lại. Cả xe nhìn sang. Và lần đầu tiên, mình cảm thấy mình có quyền, có tiếng nói, có cách để bảo vệ chính mình.

Phòng vệ là thói quen, không phải cơn sốt nhất thời

Mình để ý, mỗi khi có vụ việc nghiêm trọng xảy ra – như vụ tấn công ở ga Seoul hay vụ án ở Gangnam – mạng xã hội lại rộ lên những lời kêu gọi học tự vệ, mua bình xịt hơi cay. Nhưng rồi chỉ một thời gian sau, mọi thứ lại chìm vào quên lãng. 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Đừng đợi đến khi gặp chuyện mới nghĩ đến tự vệ. Phòng vệ không phải kỹ năng nên có – mà là kỹ năng PHẢI có. Không chỉ để phản ứng khi có chuyện, mà còn giúp mình sống tự tin và an toàn hơn mỗi ngày.

Mình từng ước giá như không cần học mấy thứ này. Giá như ai cũng được an toàn khi ra đường, khi đi học, khi tan ca muộn.

Nhưng thực tế là chưa thể.

Nên thay vì chỉ mong một thế giới an toàn, mình chọn cách tự trang bị. Không phải vì bi quan, mà vì mình tin rằng: Bảo vệ bản thân là điều mình thiểu mình có thể làm cho chính mình – và cho những người mình yêu thương.

Không phải để trở thành người mạnh nhất, mà để không là người yếu nhất

Rất nhiều bạn nữ nghĩ rằng “con gái yếu thì sao chống lại được đàn ông?” Nhưng ASAP cho thấy:

Không cần mạnh – chỉ cần biết cách.

Trong quá trình tìm hiểu thứ mình ấn tượng về câu nói của Huấn luyện viên Ki, người phát triển chương trình:

“mình mong một ngày người ta không còn cần đến phòng vệ. Vì đó là lúc xã hội thật sự an toàn.”

mình cũng mong điều đó.

Nhưng cho đến khi điều đó xảy ra, mình sẽ tiếp tục học – và chia sẻ những kỹ năng này. Để không ai phải trải qua cảm giác bất lực như mình từng có. Để khi có điều gì đó xảy ra, bạn biết phải làm gì.

Vì bảo vệ bản thân không phải là quyền – mà là bản năng nên được đánh thức.

Và điều quan trọng nhất là: biết càng sớm càng tốt. 

Đừng đợi có chuyện mới học. Đừng đợi cảm thấy sợ mới tìm kiếm kỹ năng.

Mình mong rằng những kỹ năng được chia sẻ trong bài viết này sẽ thật sự hữu ích cho bất kỳ ai đã, đang hoặc có thể sẽ rơi vào tình huống tương tự — để không còn ai phải im lặng chịu đựng, và mỗi người đều có thể tự bảo vệ mình một cách thông minh, chủ động và an toàn nhất.