Rosé (BLACKPINK) tiết lộ “nghiện đồ ngọt” – Bác sĩ cảnh báo tác hại nếu ăn quá thường xuyên

Rosé (28 tuổi), thành viên nhóm nhạc nổi tiếng BLACKPINK, mới đây đã chia sẻ rằng cô đang “nghiện” đồ ngọt và tìm thấy niềm vui từ những món ăn vặt nhỏ xinh.

Trong video đăng ngày 28/7 trên kênh YouTube Vogue Korea, khi được hỏi về “niềm hạnh phúc nhỏ bé gần đây”, Rosé trả lời rằng đó là đồ ngọt. Cô nói: “Mẹ tôi hay bảo đồ ngọt không tốt cho sức khỏe, nhưng thật sự quá ngon. Tôi thích những món như bánh quy.”

Rosé còn tiết lộ:“Dù buổi sáng bận rộn đến đâu, tôi vẫn cố mang theo chút đồ ngọt khi ra ngoài. Có cảm giác rất vui khi lấy ra ăn lúc miệng buồn buồn.”Cô chia sẻ rằng những chiếc bánh nhỏ đó mang đến niềm vui lớn lao trong cuộc sống thường ngày.

Tại sao đồ ngọt lại khiến ta cảm thấy hạnh phúc?

Không chỉ riêng Rosé, nhiều người cũng tìm thấy cảm giác dễ chịu khi ăn đồ ngọt. Khi ăn các món chứa đường, đường huyết tăng nhanh, kích thích não tiết ra dopamine – chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác khoái cảm. Ngoài dopamine, não bộ còn tiết ra serotonin – hormone tạo cảm giác bình yên, thư giãn – và endorphin, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Bác sĩ Lee Hae-ri, chuyên khoa Nội tiết tại Bệnh viện H+ Yangji, cho biết:

“Não sử dụng đường huyết làm nguồn năng lượng chính, nên khi ăn đồ ngọt, não nhận được năng lượng nhanh chóng và mạnh mẽ, dẫn đến cảm giác sảng khoái, hưng phấn.”

Nhưng ăn quá nhiều lại gây hại sức khỏe

Dù mang lại cảm giác dễ chịu tức thời, nhưng việc ăn đồ ngọt thường xuyên – đặc biệt là các món như bánh quy – có thể gây hại lâu dài.

Các món ngọt chế biến sẵn thường chứa nhiều đường tinh luyện và bột mì trắng, khiến đường huyết tăng vọt. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, tuyến tụy sẽ tiết ra lượng insulin lớn để đưa đường vào tế bào. Tuy nhiên, nếu quá trình này lặp lại nhiều lần, cơ thể có thể phát triển tình trạng kháng insulin, làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, việc lạm dụng đồ ngọt có thể gây nghiện, khiến bạn lệ thuộc vào vị ngọt và khó kiểm soát khẩu phần ăn.
Bác sĩ Lee cảnh báo:

“Não bộ có xu hướng đòi hỏi kích thích mạnh hơn, từ đó tạo ra hành vi phụ thuộc vào đồ ngọt.”

Bánh quy: Ngon nhưng không hề lành mạnh

Loại đồ ngọt được Rosé nhắc đến – bánh quy – thường chứa nhiều bơ và chất béo bão hòa, dẫn đến hàm lượng calo cao nhưng lại ít tạo cảm giác no. Nếu ăn nhiều trong thời gian dài, bánh quy còn có thể góp phần tăng mỡ nội tạng, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, và rối loạn mỡ máu.

Lời khuyên

• Thưởng thức đồ ngọt một cách chừng mực, không quá thường xuyên
• Kết hợp với chế độ ăn cân bằng, đủ chất xơ, protein và chất béo lành mạnh
• Nên đọc kỹ thành phần dinh dưỡng khi mua các sản phẩm đóng gói
• Nếu muốn ăn bánh, có thể tự làm ở nhà với lượng đường và bơ được kiểm soát

• Tóm lại: Dù những món ngọt nhỏ bé có thể mang đến niềm vui như Rosé chia sẻ, nhưng việc kiểm soát lượng tiêu thụ là điều cần thiết để giữ gìn sức khỏe về lâu dài. Niềm vui ngắn hạn không nên đánh đổi bằng những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn trong tương lai.