Bí quyết giữ dáng của Nana (After School): “Khi stress, tôi chỉ ăn dưa hấu”

Bí quyết giữ dáng của Nana (After School): “Khi stress, tôi chỉ ăn dưa hấu”

Nhiều người khi căng thẳng thường tìm đến đồ ngọt để giải tỏa, nhưng điều này lại dễ gây tăng cân và ảnh hưởng sức khỏe. Với Nana – cựu thành viên nhóm nhạc After School, cách kiểm soát stress và giữ dáng lại đơn giản hơn nhiều: ăn dưa hấu.

Nana tiết lộ thói quen ăn uống đặc biệt khi stress

Trong video mới đăng tải trên kênh YouTube cá nhân “NA( )NA”, Nana chia sẻ: “Khi tôi bị stress, tôi mất hẳn cảm giác thèm ăn. Thứ duy nhất tôi có thể ăn được lúc đó là dưa hấu.”

Thói quen này tưởng chừng đơn giản nhưng lại góp phần lý giải tại sao Nana luôn giữ được vóc dáng thon gọn dù lịch trình bận rộn.

Vì sao dưa hấu giúp kiểm soát cân nặng và stress?

Đường tự nhiên trong dưa hấu làm tăng đường huyết từ từ, tránh tình trạng “đường huyết nhảy vọt” – nguyên nhân gây mệt mỏi, dễ tích mỡ.

Dưa hấu chứa nhiều nước và chất xơ, tạo cảm giác no nhanh, hạn chế ăn vặt không lành mạnh.

Vị ngọt thanh mát giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt nhiều đường – vốn là “kẻ thù” của cân nặng.

Khi stress, nên ăn gì và làm gì?

Ngoài dưa hấu, bạn có thể lựa chọn:

Trái cây ít ngọt: táo, dâu tây, việt quất.

Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó giúp bổ sung chất béo tốt.

Uống nhiều nước hoặc trà thảo mộc để làm dịu cơ thể.

Bên cạnh ăn uống, đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga hoặc vận động cũng là phương pháp tự nhiên giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Nana – từ idol K-pop đến diễn viên Netflix

Nana ra mắt năm 2009 với ca khúc “Because of You” cùng After School. Sau đó, cô tiếp tục hoạt động trong Orange Caramel và After School Red, để lại nhiều dấu ấn âm nhạc. Những năm gần đây, Nana tập trung cho diễn xuất và gây ấn tượng với vai chính trong series Netflix “Mask Girl” (2023).

Bí quyết ăn dưa hấu khi stress của Nana không chỉ là thói quen cá nhân, mà còn là gợi ý hay để chị em áp dụng vào đời sống hằng ngày: vừa giữ dáng, vừa giữ tinh thần thoải mái.